Prendre soin de son corps

Aujourd’hui, nous allons vous aider à prendre soin de son corps à travers plusieurs activités et conseils. Comme vous le savez, c’est quelque chose d’important pour notre bien être et notre santé ! Prendre soin de son corps comprend le physique mais aussi le mental à travers les émotions, et l’esprit.

« S’il fallait prendre soin de sa santé comme on prend soin de se divertir, alors on ne serait jamais malade. »

François Gervais

Pour prendre soin de soi, nous allons vous proposer quelques idées d’activités, choisissez celles qui vous convient le mieux.

Nos idées d’activités pour prendre soin de

  • La première activité que vous connaissez tous est le sport, en effet quand vous faîtes de l’exercice, votre corps produit de la dopamine connu comme l’hormone du plaisir et de la vigilance. Cette libération d’hormone va vous procurer une sensation de bien-être, de satisfaction, et une amélioration de la circulation.
  • La deuxième activité va être la méditation quotidienne, ce qui vous permettra de vous recentrer sur vous même, d’améliorer votre concentration et de réduire votre stress. Activité parfaite avant les examens !
  • Avoir une bonne nuit de sommeil c’est connu, c’est fondamental pour être en forme et faire le pleins d’énergie pour attaquer une nouvelle journée.
  • L’alimentation est une chose importante aussi pour prendre soin de soi, même si on est d’accord qu’un McDo, Kebab ou une pizza ça fait toujours plaisir mais ne négligez pas les fruits ou légumes. Les fruits et légumes vont vous permettre un apport de vitamines mais aussi des différents nutriments que vous avez besoin !
  • Faire des soins : prendre soin de sa peau peut paraître très féminin, mais détrompez-vous ! Réalisez un gommage, des masques, va vous permettre d’hydrater votre peau en profondeur, d’éliminer les toxines accumuler tout au long de la journée avec la pollution.

Sur notre page prendre soin de son corps, vous retrouverez plusieurs idée de où, comment et quoi faire comme activité physique chez soi et à Lille !

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